乳腺增生患者平时应尽量减少对胸部的拉扯、压迫等外力作用，以减少不适症状的发生。
因为乳腺增生患者的乳腺组织较为敏感且脆弱，受到外力作用时可能会诱发疼痛、胀满感等症状。适当运动如慢跑、游泳可以促进血液循环，缓解压力，但要避免剧烈运动以防损伤乳房。
乳腺增生患者还应注意饮食健康，保持良好的生活习惯，定期复查。
针对乳腺增生的预防与保健，建议患者调整生活方式，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于减轻症状。
因为乳腺增生患者的乳腺组织较为敏感且脆弱，受到外力作用时可能会诱发疼痛、胀满感等症状。适当运动如慢跑、游泳可以促进血液循环，缓解压力，但要避免剧烈运动以防损伤乳房。
乳腺增生患者还应注意饮食健康，保持良好的生活习惯，定期复查。
针对乳腺增生的预防与保健，建议患者调整生活方式，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于减轻症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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