人流术后盆底康复可以做凯格尔运动、生物反馈电刺激、阴道哑铃、盆底肌电刺激、磁刺激等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，缓解阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状。
2、生物反馈电刺激
患者可以在医生的指导下进行盆底肌电刺激，通过生物反馈电刺激，可以使盆底肌肉被动地收缩，从而达到锻炼盆底肌肉的目的。
3、阴道哑铃
阴道哑铃是一种便于携带、可自主使用的设备，患者可以在医生的指导下进行阴道哑铃训练，可以增强盆底肌肉的张力，改善阴道松弛的情况。
4、盆底肌电刺激
盆底肌电刺激是一种非侵入性的物理疗法，通过电刺激盆底肌肉，可以促进局部血液循环，改善肌肉的收缩功能，缓解盆底肌松弛的症状。
5、磁刺激
磁刺激是一种非侵入性的物理疗法，通过磁刺激可以刺激盆底肌肉，促进局部血液循环，改善肌肉的收缩功能，缓解盆底肌松弛的症状。
建议患者在医生指导下进行盆底肌康复，避免自行盲目锻炼，以免出现不良反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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