经常用热水泡脚具有促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳、减轻压力、杀菌抑菌等功效和作用。
1.促进血液循环
通过扩张血管，提高血液流动速度来达到目的。
2.改善睡眠质量
利用热水刺激足部穴位，可以调节植物神经功能紊乱，从而改善睡眠。
3.缓解疲劳
热水泡脚能够促进新陈代谢，加速乳酸代谢产物排出体外，有助于缓解肌肉紧张和疲劳感。
4.减轻压力
热水泡脚能放松身心，使人心情愉悦，进而起到减轻心理压力的效果。
5.杀菌抑菌
热水具有一定的灭活微生物作用，可减少细菌滋生，预防感染。
需要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤皮肤；时间也不宜过长，一般15-30分钟为宜。此外，饭后半小时内不宜进行泡脚，否则会影响食物消化吸收。
1.促进血液循环
通过扩张血管，提高血液流动速度来达到目的。
2.改善睡眠质量
利用热水刺激足部穴位，可以调节植物神经功能紊乱，从而改善睡眠。
3.缓解疲劳
热水泡脚能够促进新陈代谢，加速乳酸代谢产物排出体外，有助于缓解肌肉紧张和疲劳感。
4.减轻压力
热水泡脚能放松身心，使人心情愉悦，进而起到减轻心理压力的效果。
5.杀菌抑菌
热水具有一定的灭活微生物作用，可减少细菌滋生，预防感染。
需要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤皮肤；时间也不宜过长，一般15-30分钟为宜。此外，饭后半小时内不宜进行泡脚，否则会影响食物消化吸收。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
