四个月引产后可以做凯格尔运动、产后健身操、散步、慢跑、瑜伽等运动，但要注意避免剧烈运动。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种通过锻炼盆底肌肉，以增强阴道的紧张度，提高性生活质量，预防和治疗盆底功能障碍性疾病的运动方式。患者可以通过平躺在床上，然后将双腿用力向后伸展，保持5秒钟之后再缓慢放松，然后再继续做收缩运动，可以重复做15次。
2、产后健身操
产后健身操是一种通过模仿孕妇怀孕时的动作，从而达到锻炼身体的目的，患者可以通过模仿孕妇怀孕时的动作，从而达到锻炼身体的目的，患者可以通过产后健身操的方式，达到锻炼身体的目的，患者可以通过产后健身操的方式，达到锻炼身体的目的。
3、散步
散步是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，有利于子宫的恢复，还可以促进恶露的排出，患者在引产后可以适当散步，但要避免剧烈运动。
4、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的免疫力，有利于身体的恢复，患者在引产后可以适当慢跑，但要避免长时间慢跑，以免导致身体过度劳累。
5、瑜伽
瑜伽是一种可以通过拉伸身体，改善身体各个部位的肌肉松弛度，还可以促进身体的血液循环的运动，患者在引产后可以适当进行瑜伽，可以帮助身体恢复。但要注意避免剧烈运动，以免导致子宫脱垂。
建议患者在引产后要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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