蓝莓提子具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力、调节血脂等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓提子中富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，从而起到延缓衰老、保护细胞健康的作用。
2.促进消化
蓝莓提子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物通过消化道的速度，改善便秘情况。
3.改善视力
适量食用蓝莓提子有助于改善眼睛疲劳和干涩的症状，因为其含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳，提高视觉清晰度。
4.增强免疫力
蓝莓提子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，这些营养成分对于维持机体正常免疫功能至关重要，能够帮助身体抵抗感染和疾病。
5.调节血脂
研究发现，蓝莓提子中的某些化合物具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平的效果，而高LDL-C水平是心血管疾病的一个重要危险因素；此外，它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，即“好”胆固醇，进一步降低患心血管疾病的风险。
建议在选择蓝莓提子时，优先考虑有机产品以减少农药残留摄入。同时，注意控制每日摄入量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。
1.抗氧化
蓝莓提子中富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，从而起到延缓衰老、保护细胞健康的作用。
2.促进消化
蓝莓提子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物通过消化道的速度，改善便秘情况。
3.改善视力
适量食用蓝莓提子有助于改善眼睛疲劳和干涩的症状，因为其含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳，提高视觉清晰度。
4.增强免疫力
蓝莓提子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，这些营养成分对于维持机体正常免疫功能至关重要，能够帮助身体抵抗感染和疾病。
5.调节血脂
研究发现，蓝莓提子中的某些化合物具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平的效果，而高LDL-C水平是心血管疾病的一个重要危险因素；此外，它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，即“好”胆固醇，进一步降低患心血管疾病的风险。
建议在选择蓝莓提子时，优先考虑有机产品以减少农药残留摄入。同时，注意控制每日摄入量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
辅酶Q10片
乳果糖口服溶液
