海肠子具有通便排毒、补肾益精、养血滋阴、健脾和胃等功效和作用。
1.通便排毒
海肠子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补肾益精
海肠子中所含有的微量元素锌有助于增强性功能和生殖能力。
3.养血滋阴
适量食用海肠子可以补充铁元素，预防贫血，并且有一定的滋养血液和阴液的作用。
4.健脾和胃
海肠子具有一定的健脾胃作用，能够缓解消化不良、食欲不振等症状。
建议适量摄入海肠子，避免过量导致消化系统负担加重。对于存在消化道疾病或过敏史者，应谨慎食用以减少风险。
1.通便排毒
海肠子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补肾益精
海肠子中所含有的微量元素锌有助于增强性功能和生殖能力。
3.养血滋阴
适量食用海肠子可以补充铁元素，预防贫血，并且有一定的滋养血液和阴液的作用。
4.健脾和胃
海肠子具有一定的健脾胃作用，能够缓解消化不良、食欲不振等症状。
建议适量摄入海肠子，避免过量导致消化系统负担加重。对于存在消化道疾病或过敏史者，应谨慎食用以减少风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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