柑橘茶具有抗氧化、促进消化、利尿、缓解疲劳、辅助降低血压等功效和作用。
1.抗氧化
柑橘茶含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、保护心血管健康的作用。
2.促进消化
柑橘茶中的柠檬酸和果胶具有促进胃液分泌和改善胃肠运动的作用，有助于食物的消化吸收，减轻肠胃负担。
3.利尿
柑橘茶中的水分和某些天然化合物可以增加肾脏过滤功能，促进体内废物和多余液体的排泄，达到利尿的效果。
4.缓解疲劳
柑橘茶中的一些活性成分如橙皮苷等，具有一定的中枢神经镇静作用，可以帮助放松身心，提高睡眠质量，从而缓解因长时间工作或学习引起的疲劳感。
5.辅助降低血压
柑橘茶中的钾元素有助于平衡体内钠水平，而钠是控制血压的关键因素之一；此外，柑橘茶中的某些化合物还具有轻微的血管扩张作用，这也有助于降低血压。
在饮用柑橘茶时需注意适量，避免过量摄入导致血糖波动。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，应在医生指导下合理饮用以确保安全性和有效性。
1.抗氧化
柑橘茶含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、保护心血管健康的作用。
2.促进消化
柑橘茶中的柠檬酸和果胶具有促进胃液分泌和改善胃肠运动的作用，有助于食物的消化吸收，减轻肠胃负担。
3.利尿
柑橘茶中的水分和某些天然化合物可以增加肾脏过滤功能，促进体内废物和多余液体的排泄，达到利尿的效果。
4.缓解疲劳
柑橘茶中的一些活性成分如橙皮苷等，具有一定的中枢神经镇静作用，可以帮助放松身心，提高睡眠质量，从而缓解因长时间工作或学习引起的疲劳感。
5.辅助降低血压
柑橘茶中的钾元素有助于平衡体内钠水平，而钠是控制血压的关键因素之一；此外，柑橘茶中的某些化合物还具有轻微的血管扩张作用，这也有助于降低血压。
在饮用柑橘茶时需注意适量，避免过量摄入导致血糖波动。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，应在医生指导下合理饮用以确保安全性和有效性。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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