砂糖橘子具有补充维生素C、补充维生素A、补充胡萝卜素、补充膳食纤维、补充微量元素等功效和作用。
1.补充维生素C
按要求一句话解释：砂糖橘中富含的维生素C能够促进铁质吸收，预防缺铁性贫血。
2.补充维生素A
按要求一句话解释：适量食用可以为身体提供一定量的维生素A，有利于维持正常的视力和上皮组织结构完整。
3.补充胡萝卜素
按要求一句话解释：因为其中含有丰富的胡萝卜素，所以适当吃一些可以起到补充胡萝卜素的效果。
4.补充膳食纤维
按要求一句话解释：由于其含有一定的膳食纤维，摄入后可帮助促进胃肠道蠕动，改善排便不畅的情况。
5.补充微量元素
按要求一句话解释：适量食用有助于机体补充钾元素等微量元素，对于维持电解质平衡有一定的好处。
需要注意的是，虽然砂糖橘具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对砂糖橘过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补充维生素C
按要求一句话解释：砂糖橘中富含的维生素C能够促进铁质吸收，预防缺铁性贫血。
2.补充维生素A
按要求一句话解释：适量食用可以为身体提供一定量的维生素A，有利于维持正常的视力和上皮组织结构完整。
3.补充胡萝卜素
按要求一句话解释：因为其中含有丰富的胡萝卜素，所以适当吃一些可以起到补充胡萝卜素的效果。
4.补充膳食纤维
按要求一句话解释：由于其含有一定的膳食纤维，摄入后可帮助促进胃肠道蠕动，改善排便不畅的情况。
5.补充微量元素
按要求一句话解释：适量食用有助于机体补充钾元素等微量元素，对于维持电解质平衡有一定的好处。
需要注意的是，虽然砂糖橘具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对砂糖橘过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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