鲢鱼具有营养补充、增强体力、改善消化功能、补中益气、利尿消肿等功效和作用。
1.营养补充
鲢鱼含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能为人体提供必要的能量和养分。
2.增强体力
蛋白质是构成肌肉的重要成分，适当食用鲢鱼可以增加肌肉质量，提高身体的力量和耐力。
3.改善消化功能
鲢鱼中的不饱和脂肪酸有助于促进胃肠道健康，改善食物吸收和消化效率。
4.补中益气
中医认为鲢鱼具有健脾开胃、补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。
5.利尿消肿
鲢鱼有利水消肿的作用，对于水肿、尿少等症状有一定的缓解效果。
建议适量摄入鲢鱼以获取其营养价值，但对鱼类过敏者应避免食用以防引发不良反应。在享用美味的鲢鱼时，也要注意区分野生与养殖品种，并确保来源安全可靠。
1.营养补充
鲢鱼含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能为人体提供必要的能量和养分。
2.增强体力
蛋白质是构成肌肉的重要成分，适当食用鲢鱼可以增加肌肉质量，提高身体的力量和耐力。
3.改善消化功能
鲢鱼中的不饱和脂肪酸有助于促进胃肠道健康，改善食物吸收和消化效率。
4.补中益气
中医认为鲢鱼具有健脾开胃、补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。
5.利尿消肿
鲢鱼有利水消肿的作用，对于水肿、尿少等症状有一定的缓解效果。
建议适量摄入鲢鱼以获取其营养价值，但对鱼类过敏者应避免食用以防引发不良反应。在享用美味的鲢鱼时，也要注意区分野生与养殖品种，并确保来源安全可靠。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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