柠檬具有促进消化、补充维生素C、美容养颜、提高免疫力、解毒等功效和作用。
1.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，从而增强食欲，加快食物在体内的消化吸收。
2.补充维生素C
柠檬富含维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康状态。
3.美容养颜
摄入足够的维生素C有助于减少自由基对细胞的损害，起到抗氧化作用，延缓衰老过程。
4.提高免疫力
充足的维生素C摄入可以增强机体抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病的发生。
5.解毒
柠檬具有一定的利尿作用，可帮助排除体内积累的毒素。
虽然柠檬有多种益处，但不宜过量食用以避免牙齿敏感或龋齿等问题。对于患有糖尿病的人群而言，需谨慎控制摄入量以防血糖波动。
1.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，从而增强食欲，加快食物在体内的消化吸收。
2.补充维生素C
柠檬富含维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康状态。
3.美容养颜
摄入足够的维生素C有助于减少自由基对细胞的损害，起到抗氧化作用，延缓衰老过程。
4.提高免疫力
充足的维生素C摄入可以增强机体抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病的发生。
5.解毒
柠檬具有一定的利尿作用，可帮助排除体内积累的毒素。
虽然柠檬有多种益处，但不宜过量食用以避免牙齿敏感或龋齿等问题。对于患有糖尿病的人群而言，需谨慎控制摄入量以防血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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