梨子核一般是指梨核仁，具有辅助润肠通便、辅助降血压、辅助改善咳嗽、辅助改善贫血、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但食用时需注意适量原则。
1、辅助润肠通便
梨子核仁中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
2、辅助降血压
梨子核仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的胆固醇，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。
3、辅助改善咳嗽
梨子核仁中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，具有辅助改善咳嗽的功效。适量食用，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、辅助改善贫血
梨子核仁中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有辅助改善贫血的功效。贫血的人群可以适量食用。
5、辅助改善睡眠质量
梨子核仁中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，可以促进神经系统的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的效果。
但需注意，梨子核仁属于食物，不具有治疗疾病的作用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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