绿色哈密瓜具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充水分
哈密瓜含水量高，适量食用有助于维持身体水平衡。
2.提供能量
哈密瓜含有碳水化合物，可作为人体主要能源物质之一，在氧化后产生热量供机体使用。
3.促进消化
哈密瓜中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而减少便秘的发生。
4.改善皮肤健康
哈密瓜富含维生素A，该成分对于维持皮肤及黏膜组织的正常功能至关重要。
5.缓解便秘
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积和重量，刺激肠蠕动，软化大便。
建议在选择哈密瓜时，优先考虑新鲜且无损伤的产品以确保其营养价值最大化。另外，对哈密瓜过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充水分
哈密瓜含水量高，适量食用有助于维持身体水平衡。
2.提供能量
哈密瓜含有碳水化合物，可作为人体主要能源物质之一，在氧化后产生热量供机体使用。
3.促进消化
哈密瓜中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而减少便秘的发生。
4.改善皮肤健康
哈密瓜富含维生素A，该成分对于维持皮肤及黏膜组织的正常功能至关重要。
5.缓解便秘
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积和重量，刺激肠蠕动，软化大便。
建议在选择哈密瓜时，优先考虑新鲜且无损伤的产品以确保其营养价值最大化。另外，对哈密瓜过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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