新鲜杏仁果具有抗氧化、抗炎、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康等功效与作用。
1.抗氧化
新鲜杏仁果富含维生素E等抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
杏仁含有某些天然抗炎成分，能抑制炎症反应，缓解因食物或环境引起的轻微不适。
3.促进消化
食用新鲜杏仁可以增加胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。
4.增强免疫力
适量摄入新鲜杏仁中的营养素如镁、锌等，对维持机体正常免疫功能有益。
5.改善心血管健康
由于其含有的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而降低患心血管疾病的风险。
需要注意的是，新鲜杏仁中含有一定的苦杏仁苷，过量摄入可能导致中毒，因此每次食用不宜过多。此外，对于有哮喘史或其他过敏症状的人群，应谨慎食用以避免可能发生的不良反应。
1.抗氧化
新鲜杏仁果富含维生素E等抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
杏仁含有某些天然抗炎成分，能抑制炎症反应，缓解因食物或环境引起的轻微不适。
3.促进消化
食用新鲜杏仁可以增加胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。
4.增强免疫力
适量摄入新鲜杏仁中的营养素如镁、锌等，对维持机体正常免疫功能有益。
5.改善心血管健康
由于其含有的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而降低患心血管疾病的风险。
需要注意的是，新鲜杏仁中含有一定的苦杏仁苷，过量摄入可能导致中毒，因此每次食用不宜过多。此外，对于有哮喘史或其他过敏症状的人群，应谨慎食用以避免可能发生的不良反应。
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