判断自己是不是休止期脱发，可以根据临床症状、相关检查等进行判断，建议患者及时就医治疗。
1、临床症状
休止期脱发通常是指毛发在休止期的脱落，通常与内分泌失调、精神压力过大、营养不良等原因有关。患者在休止期时，会出现头发逐渐减少、头发变得干枯、毛发易断等情况，还可能会伴有头皮瘙痒、头皮屑增多、头发油腻等症状。如果患者存在上述症状，可能是休止期脱发。
2、相关检查
如果患者出现上述症状，可以去正规医院就诊，并在医生的指导下，通过血常规检查、毛发镜检查等方式进行判断。如果检查结果显示血常规正常、毛发镜检查毛发有不同程度的退行性变，一般可以判断为休止期脱发。
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适量吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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