橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维护血管和组织的完整性。
2.提供能量
橙汁中的碳水化合物可快速转化为葡萄糖，为身体提供即时的能量支持。
3.促进消化
橙汁含有天然果酸，能够刺激食欲，增加胃液分泌，辅助食物消化吸收。
4.改善皮肤健康
橙汁中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少皮肤损伤，维持皮肤光泽。
5.增强免疫力
橙汁中的营养成分如维生素C和类黄酮等具有抗炎效果，能提高机体抵抗力。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。对于有特定疾病史或对橙子过敏的人群，建议在医生指导下食用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维护血管和组织的完整性。
2.提供能量
橙汁中的碳水化合物可快速转化为葡萄糖，为身体提供即时的能量支持。
3.促进消化
橙汁含有天然果酸，能够刺激食欲，增加胃液分泌，辅助食物消化吸收。
4.改善皮肤健康
橙汁中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少皮肤损伤，维持皮肤光泽。
5.增强免疫力
橙汁中的营养成分如维生素C和类黄酮等具有抗炎效果，能提高机体抵抗力。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。对于有特定疾病史或对橙子过敏的人群，建议在医生指导下食用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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