水饺皮怎么和面做出来又薄又软馄饨

水饺皮可以和面粉、蔬菜、肉类等食材一起做出来又薄又软的面条，比较适合减肥人群和老年人食用。

1、面粉

面粉是由小麦磨成的粉，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且面粉中的蛋白质属于优质蛋白，比较容易被人体吸收和消化。

2、蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且蔬菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3、肉类

肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且肉类中的蛋白质属于优质蛋白，比较容易被人体吸收和消化。

4、主食

主食中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量。而且主食中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

5、蛋糕

蛋糕是由鸡蛋、白糖、面粉等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且蛋糕中的脂肪含量比较高，比较适合减肥人群食用。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会加重胃肠道的负担，不利于身体的快速恢复。