训练孩子舌头上翘的方法主要有舌头向上翘、舌头舔上唇、舌头抵上牙、鼓腮训练、吹气训练等。舌头上翘是日常生活中比较常见的现象，一般与舌头的肌肉功能有关，建议在医生的指导下进行相应的训练。
1、舌头向上翘
家长可以让孩子多练习舌头的向上翘，比如让孩子用舌头舔上唇，或者用手指头顶住上牙，随后逐渐将舌头向口腔内顶出，通过反复的训练，有助于改善舌头上翘的症状。
2、舌头舔上唇
舌头舔上唇可以训练孩子的上唇肌肉，有助于改善上翘的症状。家长可以让孩子多练习舌头向上翘，比如让孩子用舌头舔上唇，或者用手指头顶住上牙，随后逐渐将舌头向口腔内顶出，通过反复的训练，有助于改善舌头上翘的症状。
3、舌头抵上牙
舌头抵上牙可以训练孩子的上牙，通过舌头抵上牙可以锻炼孩子的上牙，能够改善上牙外突的症状。家长可以让孩子多练习舌头抵上牙，比如让孩子用舌头抵住上牙，随后逐渐将舌头向口腔内顶出，通过反复的训练，有助于改善舌头上翘的症状。
4、鼓腮训练
家长可以鼓励孩子进行鼓腮训练，即让孩子将双腮鼓起来，然后逐渐放开，有助于锻炼孩子的颊肌以及颊肌，可以辅助改善孩子舌头上翘的症状。
5、吹气训练
吹气训练是一种呼吸训练方法，需要家长在医生的指导下进行，可以通过吹气球、吹蜡烛等方式，有助于锻炼孩子的肺部功能，从而改善孩子舌头上翘的症状。
在日常生活中，建议家长多给孩子吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，增强自身的免疫能力，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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