白豆干具有提供能量、维持骨骼健康、促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等功效和作用。
1.提供能量
白豆干中含有碳水化合物和脂肪等营养成分，可为人体提供必要的热量。
2.维持骨骼健康
白豆干富含钙质，可以促进骨密度增加，预防骨质疏松。
3.促进消化
白豆干中的纤维素有助于改善肠道菌群平衡，进而提高食物在体内的吸收效率。
4.增强免疫力
白豆干中所含有的蛋白质是构成免疫细胞的重要组成部分，能够帮助机体抵御外来病原体入侵。
5.降低胆固醇
白豆干中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。
食用白豆干时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积引起肥胖等问题。同时，对于需要控制体重或血脂的人群而言，应考虑减少高脂肪食品的摄入，如油炸类食品。
1.提供能量
白豆干中含有碳水化合物和脂肪等营养成分，可为人体提供必要的热量。
2.维持骨骼健康
白豆干富含钙质，可以促进骨密度增加，预防骨质疏松。
3.促进消化
白豆干中的纤维素有助于改善肠道菌群平衡，进而提高食物在体内的吸收效率。
4.增强免疫力
白豆干中所含有的蛋白质是构成免疫细胞的重要组成部分，能够帮助机体抵御外来病原体入侵。
5.降低胆固醇
白豆干中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。
食用白豆干时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积引起肥胖等问题。同时，对于需要控制体重或血脂的人群而言，应考虑减少高脂肪食品的摄入，如油炸类食品。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
