补硒的好处主要有提高免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善视力、辅助降低血压等，但服用后也可能会出现皮肤发痒、胃肠道不适等副作用。
1、好处
补硒可以提高人体免疫力，因为硒是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于提高人体免疫力。补硒可以改善睡眠质量，因为硒元素是一种镇静催眠的物质，能够调节神经系统，具有辅助改善睡眠质量的作用。补硒可以辅助预防心脑血管疾病，因为硒元素是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于预防心脑血管疾病。补硒可以改善视力，因为硒元素是一种微量元素，可以促进视网膜的代谢，有助于改善视力。
2、副作用
如果补硒过量，可能会出现皮肤发痒、胃肠道不适等副作用。如果补硒不当，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等副作用。
需要注意的是，患者应在医生的指导下进行补硒，以免出现上述副作用。此外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者还可以适当进食富含硒的食物，如海带、紫菜等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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