湿热体质可采取三阴交穴、足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴、中脘穴等穴位艾灸。
1.三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络相交之处，通过艾灸此穴位可以调理气血，改善湿热体质。适用于调节内分泌失调引起的月经不调、更年期综合症等。但要注意不要在孕期使用。
2.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的保健穴位之一，艾灸此处能够起到健脾胃的功效，从而达到祛除体内湿气的作用。对于存在消化不良、食欲减退等症状的人群具有一定的缓解效果。但在实施过程中需注意控制好温度及时间。
3.阴陵泉穴
阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，在临床上常用于治疗腹胀、腹泻等脾虚湿盛的症状，通过艾灸可有效促进水液代谢，进而减轻湿邪内生的情况。对于脾虚所致的水肿症状有一定的辅助治疗作用。施术时应保持情绪稳定，以免影响效果。
4.丰隆穴
丰隆穴属足阳明胃经，位于小腿前外侧外缘，艾灸丰隆穴能通调胃肠腑，具有祛湿化痰、醒神开窍之功效。主治咳嗽痰多、头痛眩晕、下肢痿痹等。施术者要在专业人士指导下进行操作。
5.中脘穴
中脘穴位于上腹部正中线上，脐上4寸的位置，属于任脉上的腧穴，艾灸此穴可健运脾胃、理气消食，有助于祛湿。对于积食、嗳气、呕吐等病症有较好的疗效。施术者要避免对穴位造成刺激。
针对湿热体质，艾灸时还需配合饮食调理和适量运动以增强效果。日常生活中，患者应注意清淡饮食，避免食用油腻、辛辣食物如红烧肉、麻辣烫等，以免助湿生热。
1.三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络相交之处，通过艾灸此穴位可以调理气血，改善湿热体质。适用于调节内分泌失调引起的月经不调、更年期综合症等。但要注意不要在孕期使用。
2.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的保健穴位之一，艾灸此处能够起到健脾胃的功效，从而达到祛除体内湿气的作用。对于存在消化不良、食欲减退等症状的人群具有一定的缓解效果。但在实施过程中需注意控制好温度及时间。
3.阴陵泉穴
阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，在临床上常用于治疗腹胀、腹泻等脾虚湿盛的症状，通过艾灸可有效促进水液代谢，进而减轻湿邪内生的情况。对于脾虚所致的水肿症状有一定的辅助治疗作用。施术时应保持情绪稳定，以免影响效果。
4.丰隆穴
丰隆穴属足阳明胃经，位于小腿前外侧外缘，艾灸丰隆穴能通调胃肠腑，具有祛湿化痰、醒神开窍之功效。主治咳嗽痰多、头痛眩晕、下肢痿痹等。施术者要在专业人士指导下进行操作。
5.中脘穴
中脘穴位于上腹部正中线上，脐上4寸的位置，属于任脉上的腧穴，艾灸此穴可健运脾胃、理气消食，有助于祛湿。对于积食、嗳气、呕吐等病症有较好的疗效。施术者要避免对穴位造成刺激。
针对湿热体质，艾灸时还需配合饮食调理和适量运动以增强效果。日常生活中，患者应注意清淡饮食，避免食用油腻、辛辣食物如红烧肉、麻辣烫等，以免助湿生热。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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