硒的作用和补硒的好处什么时候吃好_39问医生

硒的作用和补硒的好处，什么时候吃都可以，没有具体的时间规定。但硒具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老，还可以增强人体的免疫力。在日常生活中，可以通过食物来补充硒。

1、作用和好处

硒是人体必需的微量元素之一，硒能够维持细胞膜的完整性，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老，还可以增强人体的免疫力。如果体内缺乏硒，可能会导致身体免疫力下降，容易出现皮肤干燥、脱皮、记忆力减退、头发干枯等症状。此时患者可以在医生的指导下，合理使用硒进行补充，能够改善缺硒引起的不适症状。

2、适宜人群

硒没有明显的服用禁忌，所有人群都可以适量补充硒，硒在人体内的含量充足，但如果过量补充，可能会出现硒中毒的情况，因此补硒时应该遵医嘱适量服用。

此外，在日常生活中患者还可以通过食物来补充硒，如海产品、动物内脏、瘦肉等。患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适量吃上述食物，为身体补充所需要的营养物质。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。

硒的作用和补硒的好处什么时候吃好