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睡着后肢体震颤是什么原因

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睡着后肢体震颤常见于入睡抽动，属于生理现象，多数无需过度担心。这种抖动多发生在浅睡阶段，大脑对肌肉控制减弱，疲劳、压力或摄入咖啡因后可能更明显。部分情况与睡眠节律紊乱、缺钙或神经系统兴奋性波动有关，个体差异较大。若震颤频繁伴随惊醒、白天困倦或肢体僵硬，建议记录发作情况并咨询医生，排除其他睡眠相关因素。保持规律作息、睡前放松，有助于减少发生。