上火期间应避免剧烈运动，以免加重上火症状。
上火时，人体阳气偏盛，容易出现心火旺盛的情况，表现为烦躁不安、失眠多梦等现象。剧烈运动会进一步促进血液循环，使阳气更加亢进，从而加重上述不适症状。
如果患者存在高血压或心血管疾病，则不建议在上火期间进行跑步等度运动，以防止血压波动过大而引起头晕、头痛等症状。
上火者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，适当增加饮水量，有利于缓解病情。
上火时，人体阳气偏盛，容易出现心火旺盛的情况，表现为烦躁不安、失眠多梦等现象。剧烈运动会进一步促进血液循环，使阳气更加亢进，从而加重上述不适症状。
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