罗勒籽的功效与食用方法_39问医生

罗勒籽的功效与食用方法

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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罗勒籽是一种药食同源的食物，其具有补充营养、促进消化、辅助调理肠胃、辅助降血压、增强体质的功效，可以泡水、煎汤食用，也可以磨成粉后冲服。

1、补充营养

罗勒籽富含蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁等多种营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。

2、促进消化

罗勒籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。

3、辅助调理肠胃

罗勒籽还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以辅助调理肠胃。

4、辅助降血压

罗勒籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

5、增强体质

罗勒籽中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以促进人体的新陈代谢，从而增强体质。

在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2023-08-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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