番石榴具有促进消化、补充维生素C、抗氧化、抗炎、降血糖等功效和作用。
1.促进消化
番石榴富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。
2.补充维生素C
番石榴含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁吸收。
3.抗氧化
番石榴中的多酚类化合物具有一定的抗氧化活性，有助于清除自由基，延缓衰老。
4.抗炎
适量食用番石榴可为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。
5.降血糖
番石榴中所含有的铬元素能够提高胰岛细胞功能，进而起到降低血糖水平的作用。
建议在选择时优先考虑新鲜采摘的番石榴，以确保其营养价值最大化。对于糖尿病患者而言，虽然番石榴有一定的降糖效果，但并不能替代药物治疗，仍需定期监测血糖值并遵循医嘱进行管理。
1.促进消化
番石榴富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。
2.补充维生素C
番石榴含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁吸收。
3.抗氧化
番石榴中的多酚类化合物具有一定的抗氧化活性，有助于清除自由基，延缓衰老。
4.抗炎
适量食用番石榴可为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。
5.降血糖
番石榴中所含有的铬元素能够提高胰岛细胞功能，进而起到降低血糖水平的作用。
建议在选择时优先考虑新鲜采摘的番石榴，以确保其营养价值最大化。对于糖尿病患者而言，虽然番石榴有一定的降糖效果，但并不能替代药物治疗，仍需定期监测血糖值并遵循医嘱进行管理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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