一觉醒来腮帮子肿了可能是因为睡姿不当、过敏、牙龈炎、腮腺炎、淋巴结肿大等原因所造成的，患者需要根据具体的病因进行治疗。
1、睡姿不当
如果在睡觉时经常采用侧卧位，可能会导致腮腺部位受到压迫，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过调整不良睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可促进血液循环，有利于症状的改善。
2、过敏
如果自身属于过敏体质，而且对被褥的材质过敏，可能会诱发过敏反应，从而出现腮帮子肿胀、皮肤瘙痒等症状。患者可以通过更换被褥的方式进行改善，也可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。
3、牙龈炎
牙龈炎是由牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，患者可能会出现牙龈出血、牙龈局部肿胀、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等药物进行治疗，还可以通过龈上洁治术的方式进行治疗。
4、腮腺炎
腮腺炎是指腮腺部位发生的炎症性疾病，可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，患者可能会出现腮腺肿大、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用利巴韦林片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过局部冷敷的方式缓解不适症状。
5、淋巴结肿大
如果自身免疫力比较低，腮腺部位受到细菌感染，可能会诱发炎症，从而出现局部肿胀的情况，甚至会伴有发热的现象。患者可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，也可以通过手术切开排脓的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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