血橙是一种营养丰富、味道酸甜的水果，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还具有一定的辅助缓解便秘、增强食欲、辅助改善皮肤状态、辅助改善睡眠等功效与作用，但需注意适量食用。
1、补充营养物质：血橙中含有丰富的维生素C、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、辅助缓解便秘：血橙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，具有辅助缓解便秘的功效。
3、增强食欲：血橙中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质，可以促进胃酸分泌，具有一定的增强食欲功效。
4、辅助改善皮肤状态：血橙中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助改善睡眠：血橙中含有丰富的褪黑素，可以调节人体的睡眠，有利于改善睡眠质量。
但需注意，血橙中含有大量的有机酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状，因此建议适量食用。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
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