生吃雪莲果具有补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、辅助降血脂、辅助降血糖等功效与作用，但脾胃虚寒、腹泻的患者要避免食用。
1、补充营养
雪莲果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并促进新陈代谢，增强身体免疫力。
2、润肠通便
雪莲果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
雪莲果属于一种凉性水果，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状，可以适当吃雪莲果进行改善。
4、辅助降血压
雪莲果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降血压。
5、辅助降血脂
雪莲果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血脂的效果。
6、辅助降血糖
雪莲果中含有丰富的果寡糖，可以促进身体的新陈代谢，有利于食物的消化与吸收，具有辅助降血糖的功效。
但需要注意的是，雪莲果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对雪莲果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用雪莲果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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