贻贝干具有补钙、补铁、补碘、补硒、补充维生素B12等功效和作用。
1.补钙
贻贝干富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。
2.补铁
贻贝干中含有丰富的铁元素，能够增加红细胞数量，改善贫血症状。
3.补碘
贻贝干是天然的海产品，含有大量的碘元素，可满足人体对碘的需求，维持甲状腺功能正常。
4.补硒
贻贝干中还含有一定量的硒元素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
5.补充维生素B12
贻贝干中的维生素B12有助于提高能量代谢效率，促进红细胞合成。
食用贻贝干时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或水肿等问题。此外，对于海鲜过敏者应慎用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。
1.补钙
贻贝干富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。
2.补铁
贻贝干中含有丰富的铁元素，能够增加红细胞数量，改善贫血症状。
3.补碘
贻贝干是天然的海产品，含有大量的碘元素，可满足人体对碘的需求，维持甲状腺功能正常。
4.补硒
贻贝干中还含有一定量的硒元素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
5.补充维生素B12
贻贝干中的维生素B12有助于提高能量代谢效率，促进红细胞合成。
食用贻贝干时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或水肿等问题。此外，对于海鲜过敏者应慎用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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