糯紫米具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、活血化瘀的功效和作用。
1.补中益气
从营养学角度，糯紫米含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，这些物质被人体吸收后能促进红细胞再生，提高身体免疫力。
2.健脾养胃
糯紫米入脾经，适量食用可辅助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.滋阴润燥
由于其性质平和且具有一定的滋补作用，适当摄入可以缓解因长期疲劳或压力导致的心悸失眠等不适症状。
4.活血化瘀
该品归肝经，能够增强血液循环，对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的治疗效果。
需要注意的是，虽然糯紫米有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对糯紫米过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
1.补中益气
从营养学角度，糯紫米含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，这些物质被人体吸收后能促进红细胞再生，提高身体免疫力。
2.健脾养胃
糯紫米入脾经，适量食用可辅助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.滋阴润燥
由于其性质平和且具有一定的滋补作用，适当摄入可以缓解因长期疲劳或压力导致的心悸失眠等不适症状。
4.活血化瘀
该品归肝经，能够增强血液循环，对于跌打损伤、淤血肿痛等情况有一定的治疗效果。
需要注意的是，虽然糯紫米有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对糯紫米过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
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