无糖豆浆具有营养补充、预防骨质疏松、调节血脂、改善皮肤质量、缓解经前综合症等功效和作用。
1.营养补充
无糖豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供必需的营养素。
2.预防骨质疏松
无糖豆浆中的钙和维生素D有助于增强骨骼强度，减少骨折风险。
3.调节血脂
摄入适量的豆类食品可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助降低心血管疾病的风险。
4.改善皮肤质量
由于其丰富的抗氧化物质，如异黄酮和维生素E，经常饮用无糖豆浆能够帮助抵抗自由基损伤，促进皮肤健康。
5.缓解经前综合症
部分女性在月经期间会出现情绪波动、乳房胀痛等不适症状，适当饮用无糖豆浆中含有的植物雌激素可能起到一定的舒缓效果。
对于希望从无糖豆浆中获益的人群，建议确保选择未添加糖分的产品，并注意控制每日摄入量以避免过量。如有特殊情况或疑虑，应在食用前咨询医生或营养师的意见。
1.营养补充
无糖豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供必需的营养素。
2.预防骨质疏松
无糖豆浆中的钙和维生素D有助于增强骨骼强度，减少骨折风险。
3.调节血脂
摄入适量的豆类食品可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助降低心血管疾病的风险。
4.改善皮肤质量
由于其丰富的抗氧化物质，如异黄酮和维生素E，经常饮用无糖豆浆能够帮助抵抗自由基损伤，促进皮肤健康。
5.缓解经前综合症
部分女性在月经期间会出现情绪波动、乳房胀痛等不适症状，适当饮用无糖豆浆中含有的植物雌激素可能起到一定的舒缓效果。
对于希望从无糖豆浆中获益的人群，建议确保选择未添加糖分的产品，并注意控制每日摄入量以避免过量。如有特殊情况或疑虑，应在食用前咨询医生或营养师的意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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