山竹子具有清热降火、润燥解毒、生津止渴、健脾开胃、滋阴补肾等功效和作用。
1.清热降火
山竹子性寒凉，具有清热解毒的功效，适量食用有助于缓解体内火热症状。
2.润燥解毒
山竹子富含水分及多种维生素，能起到一定的润燥效果，并且还能够辅助机体排毒。
3.生津止渴
山竹子含有丰富的糖分和水分，能补充身体所需水分，从而达到止渴的效果。
4.健脾开胃
山竹子中所含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增强食欲。
5.滋阴补肾
山竹子入药后可入肝经，对于肝血不足引起的头晕目眩有一定的调理作用。
需要注意的是，虽然山竹子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对山竹子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.清热降火
山竹子性寒凉，具有清热解毒的功效，适量食用有助于缓解体内火热症状。
2.润燥解毒
山竹子富含水分及多种维生素，能起到一定的润燥效果，并且还能够辅助机体排毒。
3.生津止渴
山竹子含有丰富的糖分和水分，能补充身体所需水分，从而达到止渴的效果。
4.健脾开胃
山竹子中所含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增强食欲。
5.滋阴补肾
山竹子入药后可入肝经，对于肝血不足引起的头晕目眩有一定的调理作用。
需要注意的是，虽然山竹子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对山竹子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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