力量训练对性功能的影响，主要包括提高体能、增强勃起功能、提升性欲、提高射精功能、改善生育功能等。
1、提高体能
通过力量训练可以消耗体内多余的脂肪，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强体质，有助于提高身体的免疫力，在一定程度上也可以提高身体的体能，对身体有一定的好处。
2、增强勃起功能
通过力量训练可以促进阴茎的血液循环，也可以促进阴茎的勃起功能，在一定程度上还可以达到增强勃起功能的目的。
3、提升性欲
通过力量训练可以使体内的雄激素分泌增多，在一定程度上还可以提升性欲，对改善性生活质量具有一定的帮助。
4、提高射精功能
力量训练可以使盆底肌肉得到锻炼，在一定程度上还可以使射精功能得到提升，有助于改善早泄的情况。
5、改善生育功能
力量训练可以促进体内激素分泌，在一定程度上还可以提高精子的活性，在一定程度上还可以达到改善生育功能的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的正常生成。但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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