七色糙米具有补充营养、缓解便秘的功效与作用。
七色糙米是指稻谷的一种，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。七色糙米中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用，对便秘可以起到一定的缓解作用。
虽然七色糙米的功效与作用有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对七色糙米过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者立即停止食用，并及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
