孕妇可以吃小蒜，具有增强食欲、促进消化、改善贫血、解表散寒、抗菌消炎等功效和作用。
1.增强食欲
小蒜中含有的挥发性物质具有独特的辛辣味道，能够刺激味觉神经，提高食欲。
2.促进消化
适量食用小蒜有助于促进胃液分泌，加速食物分解，进而改善胃肠动力不足引起的不适症状。
3.改善贫血
小蒜中的铁元素可作为血红蛋白合成的原料，适当摄入有利于预防缺铁性贫血的发生。
4.解表散寒
小蒜辛温发散，外能祛风散寒，内能温中暖肾，对于风寒感冒所致的头痛、发热等症状有一定的缓解作用。
5.抗菌消炎
小蒜中的硫化物具有一定的抑菌效果，可以帮助抑制或杀死致病微生物，从而起到一定的消炎作用。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入小蒜以防止可能出现的胃肠道不适。同时，若对小蒜过敏则应禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.增强食欲
小蒜中含有的挥发性物质具有独特的辛辣味道，能够刺激味觉神经，提高食欲。
2.促进消化
适量食用小蒜有助于促进胃液分泌，加速食物分解，进而改善胃肠动力不足引起的不适症状。
3.改善贫血
小蒜中的铁元素可作为血红蛋白合成的原料，适当摄入有利于预防缺铁性贫血的发生。
4.解表散寒
小蒜辛温发散，外能祛风散寒，内能温中暖肾，对于风寒感冒所致的头痛、发热等症状有一定的缓解作用。
5.抗菌消炎
小蒜中的硫化物具有一定的抑菌效果，可以帮助抑制或杀死致病微生物，从而起到一定的消炎作用。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入小蒜以防止可能出现的胃肠道不适。同时，若对小蒜过敏则应禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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