正林瓜子具有促进食欲、润肠通便、补充能量、镇静安神等功效与作用。
1.促进食欲
正林瓜子富含不饱和脂肪酸及微量元素等营养成分，适量食用有助于提高味觉敏感度，增强食欲。
2.润肠通便
正林瓜子含有一定量的油脂，能润滑肠道，软化大便，从而改善便秘症状。
3.补充能量
正林瓜子中含有一定的蛋白质、碳水化合物等物质，可为机体提供必要的热量来源，以维持日常活动所需。
4.镇静安神
正林瓜子中的镁元素具有松弛肌肉和平滑肌的效果，有助于缓解紧张情绪，达到镇静安神的目的。
注意控制每日摄入量，避免过量导致肥胖或心脑血管疾病的发生风险增加。对于存在上火体质者，应减少食用瓜子的数量，以免加重病情。
1.促进食欲
正林瓜子富含不饱和脂肪酸及微量元素等营养成分，适量食用有助于提高味觉敏感度，增强食欲。
2.润肠通便
正林瓜子含有一定量的油脂，能润滑肠道，软化大便，从而改善便秘症状。
3.补充能量
正林瓜子中含有一定的蛋白质、碳水化合物等物质，可为机体提供必要的热量来源，以维持日常活动所需。
4.镇静安神
正林瓜子中的镁元素具有松弛肌肉和平滑肌的效果，有助于缓解紧张情绪，达到镇静安神的目的。
注意控制每日摄入量，避免过量导致肥胖或心脑血管疾病的发生风险增加。对于存在上火体质者，应减少食用瓜子的数量，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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