34岁血压140低压100怎么办

34岁血压140低压100可以考虑生活方式干预、降压药治疗、饮食疗法、运动疗法等治疗措施。如果血压持续升高或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重等非药物干预手段来改善生活习惯。适用于轻度高血压患者或暂时性血压升高者。
2.降压药治疗
根据医生处方选择合适的降压药物如硝苯地平、氯沙坦钾等，并按时服用。适合于长期持续性高血压或伴有其他心血管危险因素的情况。
3.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂、高盐食物摄入，增加蔬菜水果比例。适用于所有类型的高血压患者以及希望优化饮食习惯的人群。
4.运动疗法
定期规律开展中至度有氧运动如快走、游泳等，有助于降低血压。适宜于无禁忌症且身体状况良好能耐受者。
在诊断为高血压后，建议定期监测血压，以评估治疗效果及调整治疗方案。同时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量，也有助于控制血压。