桂圆肉泡水喝具有补血、安神、养心、健脾、滋补等功效和作用。
1.补血
桂圆肉富含铁元素，能够促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力，改善贫血症状。
2.安神
桂圆肉具有镇静催眠的作用，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。
3.养心
桂圆肉含有多种营养物质，如维生素C、B族维生素等，可以保护心血管系统，预防心血管疾病的发生。
4.健脾
桂圆肉入药后可归脾经，能起到一定的健脾胃效果，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
5.滋补
桂圆肉味甘性温，能够补充人体所需的能量和营养，增强体质。
需要注意的是，虽然桂圆肉泡水喝对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起上火。此外，由于桂圆肉含糖量较高，糖尿病患者应慎用或在医生指导下适量食用。
1.补血
桂圆肉富含铁元素，能够促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力，改善贫血症状。
2.安神
桂圆肉具有镇静催眠的作用，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。
3.养心
桂圆肉含有多种营养物质，如维生素C、B族维生素等，可以保护心血管系统，预防心血管疾病的发生。
4.健脾
桂圆肉入药后可归脾经，能起到一定的健脾胃效果，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
5.滋补
桂圆肉味甘性温，能够补充人体所需的能量和营养，增强体质。
需要注意的是，虽然桂圆肉泡水喝对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起上火。此外，由于桂圆肉含糖量较高，糖尿病患者应慎用或在医生指导下适量食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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