新鲜无花果具有补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、预防心脑血管疾病等功效与作用，但食用者应注意适量食用。
1、补充营养
新鲜无花果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸、叶酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
新鲜无花果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
新鲜无花果中含有丰富的维生素、水分等营养物质，适量食用可以起到清热解毒的功效，可以缓解上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等不适症状。
4、辅助降血压
新鲜无花果中含有丰富的钾、钙等营养物质，钾、钙等营养物质可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、预防心脑血管疾病
新鲜无花果中含有丰富的维生素、叶酸、钾、钙等营养物质，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的效果。
但需要注意的是，食用者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，对无花果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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