孕前男女双方需要做一些常规检查、饮食调理、生活调理、适当运动、戒烟戒酒等。
1、常规检查
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，包括血常规、尿常规、染色体检查、肝功能、肾功能、心电图等。通过检查可以了解夫妻双方的身体健康情况，如果存在疾病，可以及时治疗，避免怀孕后对胎儿的生长发育造成不良影响。
2、饮食调理
在孕前要注意合理饮食，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
3、生活调理
在日常生活中，夫妻双方要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免影响胚胎的生长发育。
4、适当运动
在日常生活中，夫妻双方可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
5、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，可能会影响精子和卵子的质量，甚至还会导致胎儿畸形。酒中含有大量的酒精，可能会导致胎儿出现酒精综合征，甚至还会导致胎儿出现智力低下、发育畸形等情况。因此，夫妻双方在备孕期间要戒烟戒酒。
在备孕期间，夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，夫妻双方要保持良好的心情，避免精神压力过大，可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、骑自行车等，可以增强自身免疫力，有利于身体健康。
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