糯黄米具有补中益气、健脾养胃、和中润肠、滋阴补血、解毒疗疮等功效和作用。
1.补中益气
糯黄米具有一定的补中益气作用，能够增强体质，改善气血不足引起的乏力等症状。
2.健脾养胃
糯黄米能促进消化液分泌，增加食欲，缓解脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等不适症状。
3.和中润肠
适量食用糯黄米可起到一定和中的效果，并且其富含膳食纤维，适当摄入有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.滋阴补血
从中医食疗的角度来讲，糯黄米入肾经，而肾主藏精生髓，因此适当吃一些糯黄米，可以辅助达到滋阴补血的目的，对于缓解因精血亏损引起的心悸、失眠等症状有一定的帮助。
5.解毒疗疮
由于糯黄米性平，味甘，归大肠经，而大肠经与肺经相表里，故而该品还具有一定的解毒疗疮作用。
在食用糯黄米时需注意控制量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对糯黄米过敏者应禁用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补中益气
糯黄米具有一定的补中益气作用，能够增强体质，改善气血不足引起的乏力等症状。
2.健脾养胃
糯黄米能促进消化液分泌，增加食欲，缓解脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等不适症状。
3.和中润肠
适量食用糯黄米可起到一定和中的效果，并且其富含膳食纤维，适当摄入有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.滋阴补血
从中医食疗的角度来讲，糯黄米入肾经，而肾主藏精生髓，因此适当吃一些糯黄米，可以辅助达到滋阴补血的目的，对于缓解因精血亏损引起的心悸、失眠等症状有一定的帮助。
5.解毒疗疮
由于糯黄米性平，味甘，归大肠经，而大肠经与肺经相表里，故而该品还具有一定的解毒疗疮作用。
在食用糯黄米时需注意控制量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对糯黄米过敏者应禁用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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