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轻度高血压跑步多久能恢复

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轻度高血压跑步多久能恢复，需要根据患者的具体情况而定，一般需要1-2个月。

轻度高血压是指血压轻度升高，收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg。如果患者是年轻人，体质比较好，通过适当运动，如跑步，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，有利于血压恢复正常。如果患者是老年人，体质比较弱，通过跑步一般不会使血压恢复正常，还可能会导致血压进一步升高。建议患者遵医嘱服用硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等新鲜的水果与蔬菜。患者还要注意作息规律，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者要保持轻松愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。