天山乌梅具有补充营养、促进消化、改善便秘、增强食欲、辅助降低胆固醇的功效与作用，但也具有一定的副作用，如反酸、胃肠道不适等。
1、功效与作用
天山乌梅中含有丰富的维生素、有机酸、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，乌梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，还可以增强人体的食欲。
2、副作用
天山乌梅中含有较多的酸性物质，如果过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现反酸、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。此外，如果患者本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，过量食用乌梅可能会加重病情，不利于疾病的恢复。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
谭金凤
王利群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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