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运动对收缩压和舒张压的影响

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规律运动通常可使收缩压降低约5至10毫米汞柱，舒张压降低约3至7毫米汞柱，但具体幅度因人而异。有氧运动如快走、慢跑能改善血管弹性，帮助外周血管阻力下降；力量训练则通过调节神经内分泌机制对舒张压产生积极影响。两者结合效果更平稳。运动降压存在个体差异，建议循序渐进、监测血压变化，血压波动明显时及时咨询专业人员。