百香果一般具有补充营养、润肠通便、改善睡眠质量、排毒养颜、提高免疫力的功效与作用，其食用方法一般为直接食用。
1、补充营养
百香果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
百香果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、改善睡眠质量
百香果中含有丰富的维生素、香酚等物质，具有清香的气味，可以刺激大脑神经，有利于改善睡眠质量。
4、排毒养颜
百香果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进机体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，具有排毒养颜的功效。
5、提高免疫力
百香果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养，有利于提高人体的免疫力。
但需要注意的是，对百香果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，胃肠功能紊乱的人群也不宜食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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