男性孕酮低可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、黑芝麻、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如情况持续不改善，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的维生素B6，而维生素B6是合成雌激素的重要成分之一。因此，适量摄入牡蛎有助于提高体内孕酮水平。此外，牡蛎中还含有锌元素，可以促进睾丸素转化为孕酮，进而提升孕酮水平。
2.南瓜籽
南瓜籽富含锌、镁等矿物质以及植物固醇，这些物质能够帮助调节体内的性激素平衡，从而改善孕酮低的情况。适当进食南瓜籽还可以补充身体所需的营养物质，增强免疫力，对身体健康有益。
3.核桃
核桃是一种坚果类食品，其中含有的天然植物雌激素可以起到一定的补充孕酮的作用。经常吃核桃不仅可以补充营养，还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.黑芝麻
黑芝麻中的亚麻酸具有调节内分泌的功能，能有效缓解孕酮偏低的症状。另外，黑芝麻还能滋养头发，使头发乌黑亮丽。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白食物，蛋白质是合成多种激素的主要原料，所以适当食用牛肉有利于促进孕酮的合成。此外，牛肉还富含铁元素，可以帮助红细胞的生成，预防贫血。
对于孕酮低的男性来说，建议调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，也有助于改善症状。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的维生素B6，而维生素B6是合成雌激素的重要成分之一。因此，适量摄入牡蛎有助于提高体内孕酮水平。此外，牡蛎中还含有锌元素，可以促进睾丸素转化为孕酮，进而提升孕酮水平。
2.南瓜籽
南瓜籽富含锌、镁等矿物质以及植物固醇，这些物质能够帮助调节体内的性激素平衡，从而改善孕酮低的情况。适当进食南瓜籽还可以补充身体所需的营养物质，增强免疫力，对身体健康有益。
3.核桃
核桃是一种坚果类食品，其中含有的天然植物雌激素可以起到一定的补充孕酮的作用。经常吃核桃不仅可以补充营养，还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.黑芝麻
黑芝麻中的亚麻酸具有调节内分泌的功能，能有效缓解孕酮偏低的症状。另外，黑芝麻还能滋养头发，使头发乌黑亮丽。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白食物，蛋白质是合成多种激素的主要原料，所以适当食用牛肉有利于促进孕酮的合成。此外，牛肉还富含铁元素，可以帮助红细胞的生成，预防贫血。
对于孕酮低的男性来说，建议调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，也有助于改善症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
辅酶Q10片
定坤丹
草酸艾司西酞普兰片
