山竹果具有清热降火、润燥止渴、生津止渴、健脾开胃、抗氧化等功效和作用。
1.清热降火
山竹果性寒凉，具有清热解毒的功效，能缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润燥止渴
山竹果富含水分及多种维生素，适量食用可起到一定的润喉效果，从而达到止咳的目的。
3.生津止渴
山竹果含糖量较高，能够刺激唾液腺分泌，改善口腔干燥的情况，进而起到生津止渴的效果。
4.健脾开胃
山竹果味甘酸，有一定的促进食欲作用，有助于改善脾胃虚弱所致的消化不良症状。
5.抗氧化
山竹果中的花青素和多酚类物质具有清除自由基的作用，可以延缓细胞衰老，提高机体免疫力。
建议适量食用山竹果，避免过量摄入导致血糖波动或腹泻等不适情况发生。对于存在糖尿病的人群而言，虽然山竹果含有一定营养成分，但其含糖量相对较高，因此在食用时需注意控制摄入量，以免影响病情控制。
1.清热降火
山竹果性寒凉，具有清热解毒的功效，能缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润燥止渴
山竹果富含水分及多种维生素，适量食用可起到一定的润喉效果，从而达到止咳的目的。
3.生津止渴
山竹果含糖量较高，能够刺激唾液腺分泌，改善口腔干燥的情况，进而起到生津止渴的效果。
4.健脾开胃
山竹果味甘酸，有一定的促进食欲作用，有助于改善脾胃虚弱所致的消化不良症状。
5.抗氧化
山竹果中的花青素和多酚类物质具有清除自由基的作用，可以延缓细胞衰老，提高机体免疫力。
建议适量食用山竹果，避免过量摄入导致血糖波动或腹泻等不适情况发生。对于存在糖尿病的人群而言，虽然山竹果含有一定营养成分，但其含糖量相对较高，因此在食用时需注意控制摄入量，以免影响病情控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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