吃葡萄柚具有降低胆固醇、促进消化、增强免疫力、辅助减肥、改善皮肤健康等功效和作用。
1.降低胆固醇
葡萄柚中含有的天然化合物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
2.促进消化
葡萄柚中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，改善消化功能，并且具有预防便秘的效果。
3.增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，该物质能够帮助身体抵抗自由基损伤，提高机体抗病能力。
4.辅助减肥
葡萄柚所含的低卡路里和高纤维成分，在配合饮食控制下，可有效促进脂肪燃烧，进而达到减重目的。
5.改善皮肤健康
葡萄柚含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程，从而使肌肤保持年轻状态。
需要注意的是，由于葡萄柚可能会影响某些药物的代谢，因此在服用任何处方药期间应避免大量摄入。此外，对葡萄柚过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.降低胆固醇
葡萄柚中含有的天然化合物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
2.促进消化
葡萄柚中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，改善消化功能，并且具有预防便秘的效果。
3.增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，该物质能够帮助身体抵抗自由基损伤，提高机体抗病能力。
4.辅助减肥
葡萄柚所含的低卡路里和高纤维成分，在配合饮食控制下，可有效促进脂肪燃烧，进而达到减重目的。
5.改善皮肤健康
葡萄柚含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程，从而使肌肤保持年轻状态。
需要注意的是，由于葡萄柚可能会影响某些药物的代谢，因此在服用任何处方药期间应避免大量摄入。此外，对葡萄柚过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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