圣女果一般具有补充营养、润肠通便、改善贫血、保护视力、增强免疫力的功效，但腹泻的人群要避免食用。
1、补充营养
圣女果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
圣女果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、改善贫血
圣女果中含有丰富的维生素C、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进体内铁元素的吸收，在一定程度上可以改善贫血的情况。
4、保护视力
圣女果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用圣女果可以在一定程度上起到保护视力的作用。
5、增强免疫力
圣女果中含有丰富的番茄红素，具有较强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，有利于增强人体免疫力。
但需要注意的是，圣女果性寒，如果患者体质偏寒，应避免食用圣女果，以免加重病情。此外，对圣女果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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