镁对人体的作用包括中枢神经抑制、肌肉松弛、心肌保护、骨骼健康和消化功能促进。
1.中枢神经抑制
镁通过调节神经递质的合成和释放来发挥中枢神经抑制作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
2.肌肉松弛
镁能够降低钙离子内流，减少肌肉兴奋性，从而起到松弛肌肉的效果，对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定的帮助。
3.心肌保护
镁可以影响心脏的电生理活动，预防心律失常的发生，并且还具有扩张血管的作用，能够增加冠状动脉血流量，降低血压，进而达到保护心肌的目的。
4.骨骼健康
镁是构成骨骼的重要矿物质之一，参与骨组织矿化过程，缺乏镁可能导致骨密度下降及骨折风险增加。
5.消化功能促进
镁可刺激胃肠道平滑肌收缩，加速食物通过消化道，同时提高酶活性以助于消化吸收。
补充镁元素时需注意适量摄入，避免过量导致电解质紊乱或水肿等不良反应。若存在肾脏疾病，则应谨慎补镁，以免加重病情。
1.中枢神经抑制
镁通过调节神经递质的合成和释放来发挥中枢神经抑制作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
2.肌肉松弛
镁能够降低钙离子内流，减少肌肉兴奋性，从而起到松弛肌肉的效果，对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定的帮助。
3.心肌保护
镁可以影响心脏的电生理活动，预防心律失常的发生，并且还具有扩张血管的作用，能够增加冠状动脉血流量，降低血压，进而达到保护心肌的目的。
4.骨骼健康
镁是构成骨骼的重要矿物质之一，参与骨组织矿化过程，缺乏镁可能导致骨密度下降及骨折风险增加。
5.消化功能促进
镁可刺激胃肠道平滑肌收缩，加速食物通过消化道，同时提高酶活性以助于消化吸收。
补充镁元素时需注意适量摄入，避免过量导致电解质紊乱或水肿等不良反应。若存在肾脏疾病，则应谨慎补镁，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
参松养心胶囊
仙灵骨葆胶囊
